تنفس عمیق باعث افزایش آرامش می‌شود
یکی از راه‌های سریع و آسان برای دستیابی به آرامش، تنفس عمیق است. وقتی روی تنفس تان تمرکز
می‌کنید، مغزتان روی نحوه دم و بازدم متمرکز می‌شود. در نتیجه حواستان از نگرانی‌ها پرت می‌شود.
اختصاص دادن زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می‌تواند باعث کاهش استرس و افسردگی
شود. روی تنفس خود متمرکز شوید و احساس کنید همه اضطراب‌ها از وجودتان خارج می‌شوند.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
قبل از آن که به ازدواج با کسی به طور جدی فکر کنید، از خودتان این سوالات را بپرسید:
آیا اگر در جمع دوستان و فامیل با این زن/مرد دیده شوم، خجالت می کشم؟
آیا رفتارهایی دارد که باید در جمع مراقب باشم که آنها را بروز ندهد؟
باید مدام از او بخواهم خوددار باشد و جلوی خانواده و آشنایانم رفتارهای او را توضیح دهم و جبران کنم؟
رابطه همسری مثل روابط اجتماعی نیست که بتوانید در آن ظاهر فرد را ندید بگیرید.
در روابط زناشویی، از آنجایی که کشش و جاذبه جنسی نقش مهمی ایفا می کند، پسند ظاهر اهمیت بیشتری می گیرد
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
مامان و بابای عزیز این چهار کلید مهم برای تربیت کودکته...
1-جلوی کودکتون آنقدر قربون صدقه بچه های دیگران نرید،بچه تون باید بدونه که تمام عشق و علاقه تون به اون تعلق داره
2-درسته که احترام به خانواده خودت وهمسرت واجبه ،اما یادتون باشه که شما خودتون الان یه خانواده دارید ...
پس به خاطر حرف خانواده هاتون همسر و فرزندتون رو تحت فشار قرار ندید.
3- هرگز برای حرف دیگران بچه تون رو تنبیه نکنید اگر هم اذیت می شید کافیه کمتر باهاشون رفت و آمد داشته باشید.
4-یادتون نره هیچ بوسه ای جای کتکی که به بچه تون زدید رو خوب نمیکنه...
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
هزینه کردن برای کسب تجربه های جدید، در مقایسه با خرید اشیا و لوازم، شادی
و رضایت بیشتری به همراه می آورد.
تحقیقات جدید روانشناسی نشان می دهد که هزینه کردن برای سفر و یا شرکت در
مراسم و یا دوره های مختلف (در مقایسه با متصرفات و دارایی های مادی) در روحیات و
شادی افراد تاثیری به مراتب مثبت تر ایجاد می کند
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
به جای دعوا با همسرتان حرف بزنید
یکی از بزرگترین مشکل زوج ها در روابط شان نداشتن مهارت لازم در گفتگوی موثر با یکدیگر است .
هنگام ناراحتی به یکدیگر اجازه گفتگوی سالم ومنطقی نمی دهند و اغلب با داد و فریاد و زور گویی یا لجبازی سعی در محکوم کردن و خاموش کردن طرف مقابل دارند.باید بدانید که بی اهمیتی به این موضوع باعث می شود زندگی تان در جهت مخالف از یکدیگر شروع به رشد و شکل گیری می کند
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_____________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799