4 قدم تا زندگی بهتر
اگر فکر کنید فقط 4قدم تا زندگی بهتر فاصله دارید، چه حالی پیدا می کنید!؟ باور کنید؛ همش جنگیده اید، که چی؟ این ذهن قوی نیست؛
چون خود را رها نکرده؛ چون خیلی واقعیتها را نپذیرفته، قبلا در مورد مفهوم پذیرش نوشته ام، حتما بخوانید.
ذهن متفکر ما یک ابزار فوق العاده است که بدون آن نمی توانیم مدت زیادی دوام بیاوریم.
با این وجود، اگر آن را کنترل نکنیم به زودی تبدیل می شود به یک ابراز مخرب که رنج بیشتری برای ما به ارمغان می آورد.
چرا باید ذهن مان را کنترل کنیم؟
چون ذهن کنترل می کند!
ما وقتی درگیر روزمرگی می شویم، وقتی برده زندگی می شویم، نمی فهمیم که چقدر ذهن کنترل گرا داریم، چون می خواهیم همه چیز خوب پیش برود.
عرفا در تعالیم خود از چهار چیز صحبت می کنند:
زندگی، عشق و روشنایی
در اولین بحث از 4قدم تا زندگی بهتر، باید به این پرداخت که در زندگی ما سعی می کنیم به خاطر ترس از پیروز نـشدن همه چیز را کنترل و اداره کنیم.
این، همان ذهن همیشه در حال فکر کردن است که باعث می شود همیشه یا روی گذشته متمرکز بشود یا روی یک آینده خیالی
برای این که قدرت ذاتی خود را دوباره به دست آورید، باید بیشتر در حال حاضر زندگی کنید.
اگر نمی توانید یک تمرین ساده انجام دهید و آن اینکه این همه سال با فکرهای گذشته و آینده زندگی کردید، چی دستگیرتان شد؟ حالتان خوب شد؟
خیر؛
پس رها کنید.
البته … بدون الکل و سیگار!
قدم دوم:
صبـــر
در قدم دوم از بحث 4قدم تا زندگی بهتر سعی می کنیم از طریق هوشیار بودن در حال حاضر بخشهای وحشت زده وجودمان را به بخشهای سرشار از عشق تبدیل کنیم.
از چه طریق؟
این کار با صبر امکان پذیر است.
تا کنون خیلی پیش آمده که صبور نبودیم.
چرا؟
چون فکر می کردیم بدترین ها پیش می آید؛ یا فرصت مغتنمی است که دیگر برای مان پیش نمی آید؛
چه شد؟
هیچی.
داریم زندگی مان را می کنیم، کمی بیش و کمی کم، زندگی ادامه دارد. چیز گرانبهایی را از دست ندادیم.
قدم سوم
خود را بشناسید
و در قدم سوم از 4قدم تا زندگی بهتر ، وقتی خود را خوب بشناسید، خواهید دانست که واقعا که هستید و پتانسیل واقعی شما برای بزرگ شدن، چقدر است.
قبل از شناخت ضعف هایتان، چطور ممکن است موفق شوید!
پـیـش از کشف توانایی هایتان مگر می شود بگویید به خودم ایمان دارم؟ اعتماد به نفس دارم؟ عزت نفس دارم؟
مگر من چه کم دارم!!!؟
آدم موفق و آدمی که بخواهد چهار قدم تا زندگی بهتر را طی کند، می بخشد؛ چون می خواهد بدست آورد!
ثروت را!
و این ثروت مادی نیست…
آن را که سر هر ماه بدست می آورد.
او می تواند هر لحظه و از هر ارتباط بدست آورد.
و این ثروت مهربانی است و بخشندگی است.
و قدم چهارم
ایمان
مراحل قبلی شما را شخصیت قوی و محکم می سازد و باورهای راسخی در وجود شما می کارد.
حالا، ایمان می آورید.
نگویید ایمان را باید از قبل داشت؛
حرف عامیانه نزنید، فریب ندهید.
قبل از همه این مراحل که همه ما بچه بودیم؛
فقط از سر غرور می گفتیم ایمان داریم مثلا به آینده ای روشن و…
نه، این دروغ است.
این نشانه نوجوانی و کله شقی است.
الان ایمان داریم؛ چون هیاهو را پشت سر گذاشته ایم، چون مراحل قبل را از سر گذرانده ایم، حالا شخصیت ستبری در ما می تواند شکل بگیرد.
حالا کمی، گذر سن را هم می فهمیم!
مرحله پختگی، مرحله ای ابمان است.
همان جایی که دیگران هم از مصاحبت با ما لذت می برند و به آرامش می رسند.
حالا تو به همه چی رسیدی! حتی به فلسفه زندگی
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_______________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
#02691301550
#02691301549
#02632232703
#09373778799
رنگ درمانی و کاربرد آن
از دیر زمان تاکنون اثرات روحی و روانی رنگ ها در افراد مختلف مورد توجه متخصصین رنگ درمانی قرار گرفته است، به طوری که هم اکنون مشخص شده است که استفاده نامناسب از رنگ ها در مکان‌های خاص و به کارگیری نادرست آن‌ها در محیط اطراف انسان، باعث بروز آسیب‌های روحی می‌شود. سابقه رنگ درمانی به زمان بقراط حکیم بر می‌گردد. در آن زمان اعتقاد داشتند که رنگ ها در بهبود شرایط بیماران بسیار موثر هستند
از آن زمان بود که رنگ درمانی آغاز شد و به مرور زمان روانشناسی رنگ ها پدید آمد. در واقع روانشناسی مجموعه‌ای از گرایشات مختلفی را شامل می‌شود که روانشناسی رنگ ها یکی از آنان است. رنگ ها به دلیل تاثیری که بر اعصاب بینایی و دیدن، موجب برانگیختگی افراد می‌شود. هر رنگ تاثیر منحصر به خودش را بر افراد می‌گذارد. اگر چه رنگ ها مستقیما در درمان نقشی ندارند، اما در ایجاد روحیه مثبت در بیماران تاثیرات به سزایی می‌گذارند
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_______________________
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799
چطور با خیانت برخورد می کنیم؟
خیانت موضوع پیچیده ای است و اینکه چطور با خیانت برخورد می کنیم؟ پاسخهای مختلفی دارد.
وقتی بر سر موضوع خیانت بحث می کنیم، غالبا این باور عامیانه وجود دارد
که چون همسر خیانت کار، طلب بخشش کرده یا حق طلاق داده، و یا اموالی را به نام همسرش زده، یا اصلا هیچ کدام اینها بلکه رفتارش را برای جبران آسیب وارده به همسر خیانت دیده تغییر داده، پس او باید ببخشد و فراموش کند.
اما واقعیت چیز دیگری است و بخشیدن با تبرئه کردن برابری نمی کند.
حتی برخی چنین فکر می کنند که با بخشیدن خیانت، دیگر داشتن احساسات منفی جایز نیست، یادآوری گذشته یا شخم زدن گذشته یعنی عدم همکاری.
خیر؛
همه این باورهای اشتباه از معنی و استنباط غلط از بخشش ناشی می شود.
بخشش چه هست و چه نیست؟
اولا بخشیدن الزاما به معنی مصالحه و آشتی دوباره نیست!
پیامد مساوی دانستن بخشودگی با مصالحه چیزی نیست جز تن دادن به رابطه ای ناسالم.
بنابراین شما می توانید به شکل سازنده ای تصمیم به بخشودگی بگیرید اما معنایش این باشد که به رابطه پایان دهید!
از طرفی، با هدف ادامه رابطه زناشویی، موضوع را این گونه می نگریم که:
اولا باید بدانیم که بخشیدن لزوما به معنی پاک کردن گذشته نیست.
– دستوری نیست!
بلکه فرایند التیام از رنجها و آشفتگی ها صبر بسیاری می خواهد.
– بخشودگی زمانی اتفاق می افتد که همسر خیانت دیده از احساس زندانی شدن در اضطراب و افسردگی و بیقراری رها شود و این مستلزم همکاری بسیار زیاد همسرش است که مرتکب خیانت شده؛
– مشارکت بسیار در امورات زندگی مشترک، همدلی و همدردی با همسرش، انجام فعالیتهای مشترک زیاد و هر آنچه رابطه را غنی سازد.
به طور کلی رهایی از فرایند خیانت زمان بر و فرسایشی است چه برای همسران چه برای مشاور و برای همین، روند جلسه های مشاوره گاه طولانی می شود.
به هر حال باید همسران با همدیگر و با مشاور همکاری کنند.
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین
آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱
#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری
#02177955526
#02177845868
#09350633778
________________________________
_______________________
شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره کیمیا روان
مشاوره حضوری و تلفنی
مشاوره خانواده، فردی،پیش ازدواج
مشاوره کودک و نوجوان
آموزش مهارت های زندگی ، فرزند پروری؛ همسرداری
تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج
026-91301550
026-91301549
026-32232703
09373778799