روش های افزایش تمرکز کودک

برای اینکه به کودک خود آموزش دهید که تمرکز بهتری داشته باشد، نکات زیر را مد نظر قرار دهید:

اثر سن بر تمرکز کودکان

 میزان توجه و تمرکز کودکان در سنین مختلف متفاوت است پس سعی کنید انتظارات تان متناسب با سن فرزندتان باشد. برای مثال یک کودک خردسال (زیر 5 سال) این توانایی را دارد که برای مدت 5 دقیقه روی فعالیت های پیچیده و برای مدت 20 دقیقه بر فعالیت های لذت بخش متمرکز شود. این مدت زمان برای کودکان دارای بیش فعالی و نقص توجه (ADHD) به مراتب کمتر است.

در هر بار یک کار انجام دهید

کودکان در یک لحظه نمی توانند بر چند چیز مختلف متمرکز شوند پس سعی کنید  تکالیف را بصورت یک به یک به فرزند خود ارائه دهند و از گفتن چند کار به طور همزمان پرهیز کنند. سعی کنید محرک های مزاحم دیگر مانند سر و صدای تلویزیون، گوشی موبایل و هر چیز دیگر را از کنار آنها دور کنید.

آموزش مدیریت زمان برای افزایش تمرکز کودک

مهارت مدیریت زمان نیاز به آموزش دارد و فرزند شما خود به خود نمی تواند این کار را انجام دهد. پس سعی کنید با برنامه ریزی کردن وقت او روش های مدیریت زمان را به او آموزش دهید.

برخی از اپلیکیشن جالب برنامه ریزی هم برای کودکان وجود دارد که می توانید از آنها هم استفاده کنید.

اثر استراحت کردن بر افزایش تمرکز کودک

استراحت کردن کافی اثر فوق العادی بر افزایش تمرکز کودک دارد. تحقیقات مختلف نشان داده است استراحت کافی عملکرد مغز را بهبود می بخشد. به میزان خواب فرزندتان توجه کافی داشته باشید. معمولا کودکان در طول تمایلی به خوابیدن ندارند اما می توانید شرایطی برای استراحت کردن آنها ( مثلا انجام یک بازی نشسته یا دیدن کارتون) فراهم کنید.

تنفس عمیق موجب تقویت تمرکز کودک شما می شود

به فرزند خود تنفس عمیق را آموزش دهید و گاهی به صورت بازی آن را با هم انجام دهید. می توانید با شمارش شیوه تنفس کردن صحیح را به او آموزش دهید. مثلا 3 شماره دم 3 شماره بازدم

آموزش تقسیم کارها به بخش ها و گام های کوچکتر

 تقسیم کارها به بخش های کوچکتر باعث می شود کودک راحت تر بتواند آن فعالیت را انجام دهد. مثلا مرتب کردن اتاق را به بخش های جمع کردن اسباب بازی ها ، جمع کردن مداد رنگی ها ، مرتب کردن تخت ، جارو زدن اتاق و … تقسیم کنید.

اثر فوق العاده تمرینات ذهن آگاهی بر تقویت تمرکز

ذهن آگاهی یعنی  تجربه در زمان حال و تمرکز بر کاری که در حال حاضر آن را انجام می دهیم. با پرسیدن سئوالاتی می توانید توجه فرزندتان را به زمان حال بیشتر کنید. مثلا توجه به طعم خوراکی که می خورد ، میزان سفتی و نرمی عروسکی که با آن بازی می کند ، رنگ هایی که در اطراف خود می بیند و …

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

خودتو زندگى کن

اگر دائم به دنبال جلب رضایت و گرفتن تایید دیگران باشى، 

زندگى برات بسیار سخت و دشوار میشه، چون که ما نمیتونیم همه آدماى اطرافمون را خوشحال و راضى کنیم و به همین خاطر بهتره که یاد بگیریم تا جورى که دوست داریم زندگی کنیم

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

از دیگران چیزی نخواهید

 همیشه در دسترس بودن و گوش به زنگ بودن برای خدمت به دیگران رفتار مناسبی نیست. اگر قرار است که از طرف مقابل خود چیزی بخواهید، ابتدا برای او باید کاری انجام دهید.

افرادی که دوست داشتنی هستند معمولاً برای دیگران وقت می‌گذارند و کاری را برای آن‌ها انجام می‌دهند.
افرادی که دوست داشتنی هستند زمان به جا و مناسبی را برای دیگران و خودشان نیز صرف می‌کنند

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

به اشتراک گذاشتن زیاد اطلاعات

برخی از اختلالات شخصیتی با گرم گرفتن مشخص می‌شود که می‌تواند کسی را خیلی زود به اشتراک بگذارد.

افراد دارای اختلالات خودشیفتگی  مرزی و هیجان نمی‌توانند تفاوتی بین ارتباطات صمیمانه و معمولی قائل شوند و به این ترتیب، از همان ابتدای رابطه، اطلاعات زیادی درباره خودشان به طرف مقابل می‌دهند که از نظر روانشناسی، اعتماد زیاد به شخصی که تازه با او آشنا شده‌اید، می‌تواند مشکلات زیادی را به وجود آورد.

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

گاهی باید رفت

ماندن همیشه خوب نیست
رفتن هم همیشه بد نیست
گاهی رفتن بهتر است
گاهی باید رفت
باید رفت تا بعضی چیزها بماند
اگر نروی هر آنچه ماندنی ست خواهد رفت
اگر بروی شاید با دل پر بروی و اگر بمانی با دست خالی خواهی ماند
گاهی باید رفت و بعضی چیزها که بردنی ست با خود برد
مثل یاد، مثل خاطره، مثل غرور
و آنچه ماندنی ست را جا گذاشت
مثل یاد، مثل خاطره، مثل لبخند
رفتن ات ماندنی می شود وقتی که باید بروی، بروی
و ماندن ات رفتنی می شود وقتی که نباید بمانی بمانی
برو و بگذار چیزی از تو بماند که نبودنت را گران بها کند
برو و بگذار پیش از این که رفتنت دردی بر دلی بنشاند، خاطره ای پر حسرت شود
برو و نگذار ماندنت باری بشود بر دوش دل کسی که شکستن غرورت برایش
از شکستن سکوت آسان تر باشد
عشقت را بردار و برو
خوب برو …
زیبا برو …

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_______________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799