تذکره الاولیا

مردمان سه گروهند

یکی نا آزارده با تو آزار دارد

و یکی بیازاری ،بیازارد 

و یکی که بیا زاری، نیازارد

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#09373778799

ترس و شکست

هیچ کس دوست ندارد 

شکست بخورد

اما بین بیزاری از شکست و ترس از آن تفاوت وجود دارد .

بیزاری از شکست موجب می شود کاری بکنیم و برای رسیدن به موفقیت بیشتر تلاش نماییم 

اما تماس از شکست ما را ناتوان می کند و باعث می شود شکست را با چنان شدتی از خود دور نماییم که دیگر نتوانیم 

برای رشد و پیشرفت ریسک کنیم 

آن زندگی را انتخاب کنید که میخواهید

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

عمیق نفس بکشید

تنفس عمیق باعث افزایش آرامش می‌شود

یکی از راه‌های سریع و آسان برای دستیابی به آرامش، تنفس عمیق است. وقتی روی تنفس تان تمرکز 

می‌کنید، مغزتان روی نحوه دم و بازدم متمرکز می‌شود. در نتیجه حواستان از نگرانی‌ها پرت می‌شود. 

اختصاص دادن زمان کوتاه برای آرامش و سکوت در طول روز می‌تواند باعث کاهش استرس و افسردگی 

شود. روی تنفس خود متمرکز شوید و احساس کنید همه اضطراب‌ها از وجودتان خارج می‌شوند. 

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

چگونـه میتوانـم به خـود کمک کنم تا احسـاس بهتری داشـته باشـم؟

۱ .فعال باشید.

فعالیــت جســمی بســیار مفیــد اســت. ورزش کنیــد، پیـاده روی کنیـد، بدویـد، دوچرخه سـواری کنیـد، هـر آنچـه کـه فعالیــت شــما را افزایــش میدهــد، میتوانــد کمــک کنــد تــا شــما احســاس بهبــودی داشــته باشــید. 

۲.با دیگران صحبت کنید.

ســعی کنیــد احساســاتتان را بــا نزدیــکان خــود در میــان بگذاریـد. آن هـا حتـی میتواننـد تنهـا بـا گـوش فـرا دادن بـه گفته هایتـان بـه شـما کمـک کننـد تـا بـه مسـائل فکـر کنیـد و راههـای جدیـدی پیـدا کنیـد.

۳.مراقب خودتان باشید.

مواظـب باشـید کـه در مقابـل وسوسـه هـای کنـار آمـدن بـا افسـردگی از طریـق نوشـیدن الــکل و سوءاســتفاده از داروهــای غیــر مجــاز مقاومــت کنیــد. شــاید آن هــا در کوتــاه مــدت موثـر باشـند امـا در دراز مـدت خودشـان تبدیـل بـه مشـکل مـی شـوند

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799

چهار کلید تربیت کودک

مامان و بابای عزیز این چهار کلید مهم برای تربیت کودکته...

1-جلوی کودکتون آنقدر قربون صدقه بچه های دیگران نرید،بچه تون باید بدونه که تمام عشق و علاقه تون به اون تعلق داره

2-درسته که احترام به خانواده خودت وهمسرت واجبه ،اما یادتون باشه که شما خودتون الان یه خانواده دارید ...

پس به خاطر حرف خانواده هاتون همسر و فرزندتون رو تحت فشار قرار ندید.

3- هرگز برای حرف دیگران بچه تون رو تنبیه نکنید اگر هم اذیت می شید کافیه کمتر باهاشون رفت و آمد داشته باشید.

4-یادتون نره هیچ بوسه ای جای کتکی که به بچه تون زدید رو خوب نمیکنه...

شماره های تماس کلینیک روانشناسی و مشاوره آمین

آدرس: نارمک میدان هلال احمر به سمت هفت حوض_جنب دبستان توحید_پلاک۱۹ط۱

#هماهنگی_وقت_مشاوره_حضوری

#02177955526

#02177845868

#09350633778

________________________________

_____________________

تعیین وقت مشاوره کلینیک کیمیا روان کرج

#02691301550

#02691301549

#02632232703

#09373778799